jak sie

nie ważne czy masz 16, 30 czy 50 lat, najlepszym co możesz zrobić dla własnego dobra to udać się do lekarza jak ci wszyscy radzą

Mało jest sprawdzonych labów typu Andro/Panax/Ions itd? Ten lab z którego kupiłeś Propa to syf, widziałem dużo opinii osób które zdecydowały się na jego zakup a nawet jedna osoba w moim otoczeniu i żałowały , tak jak u ciebie występowały u nich bolesne iniekcje , stany zapalne i to osoby które wcześniej biły już inne laby.

Dziś spróbuję jeszcze raz walnąć w bark tym the muscle factory i jak dalej będzie puchło odstawiam na tydz czekam na dobrego cyprio i wchodzę na długi bo to już poeoki każdy miesien spuchnięty aż odechciewa się ćwiczyć przez ten dyskomfort

Bark to słaby wybór wal w pośladek z dwojga złego jak by się coś przyplątało a widać że słabo ci to leży lepiej mieć cięta dupe niż barki

Żeby zostać kaleką umysłowym, jak widać, nie trzeba się wspomagać.

a jak cwiczyć po redukcji aby szła siła i miesko ale żeby sie zadużo nie otłuscić ?

ja nigdy nie slodze zielonej herbaty i nawet coraz bardziej mi ona smakuje jak i moja dieta białkowa wcale sie z nia nie mecze

Masz dopiero 13lat, odzywiaj sie zdorowo(dział odzywianie), a odzywki zacznij brac jak juz przyjdzie na to czas, czyli za 3-4lata. Pozdrawiam Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-04-26 13:57:07

Ja tam nie wyobrazam sobie juz treningu splitem o malej czestotliwosci po prostu silowo nedza straszliwa by byla po takim czyms. Na mnie jak i uwazam na prawie kazdego czlowieka czestotliwosc przy odpowiedniej intesywnosci oczywiscie dziala po prostu rewelacyjnie. A podkreslam ze slowo split kojarzy sie komus z 1 partia 1 raz w tygodniu a to [...]

ile czasu spisz? W jakich warunkach zasypiasz (chodzi komp / TV / świeci się światło? jak często i co trenujesz/>?

wydaje się bardzo mało kcal w tej diecie ;-] Tłuszczu też jak na lekarstwo- Podbij do "Odżywiania" i zmodyfikuj dietę Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-06 07:26:03

Plank jak najbardziej się nada jako element dobrze przemyślanej rozgrzewki jednak tak czy inaczej musisz tą ilość tego planka, czy jakiegokolwiek innego ćwiczenia, które dasz do rozgrzewki, dostosować do siebie. Jeśli wykonasz np 3 serie po 45 sekund i wszystko gra czujesz rozgrzany rdzeń to ok, ważne żebyś ten rdzeń rozgrzał i przygotował do [...]

[...] ale niewazne. Jak_co, najlepsze na mase beda implanty podmiesniowe, ktore wygladaja calkiem niezle. Mozesz powiedziecdc, ze chcesz miwec 55 w lapiei wkladki wstawia ci jakie sobie zazyczysz. Jednaj jwest to sprawa bardzo kosztowna jak na polskie warunki pozostaje w sferze marzen, jedna partia miesniowa np. motylek lub biceps kilkanasie [...]

tak zma jak najbardziej, apteczne się nada sam takie łykam i chwalę

A jak to sie dokładnie nazywa, bo w żadnej aptece o ZMA nie słyszeli:/. Podajcie jakieś inne rzeczy które pomogą mi lepiej spać.

Ruszaj się jak najwięcej, będzie ok'

co sie stanie jak bede zjadał wiecej nizmi potrzeba mimo ze jest lato to ja mam wilczy apetyt i jem bez opamietania bo głodny niebede chodził...hehe wychodzi mi ok 5g białka/kg z czego 20 tylko z odrzywek -słabo bo niemam wiecej hajsu i ok 7g weglow/kg z czego 120z odrzywek.

może być- MWG z ULTIMATE NUTRITION !! Na kreatyne jeszcze chyba za wcześnie co ? - tak na kretke jesteś za młody moze jakies bialko? - możesz do tego kupić 2250g białka olimpu SP80 , albo innej firmy też są dobre!! - chyba że masz mało kasy to wybiesz gainer, albo białko ?? - jak masz predsypozycje do odłuszczania się to kup białko [...]

Ramzesss ty wogole masz jakies pojecie o dopingu bo twoje wypowiedzi mnie denerwuja (np ze prop przez 6 tyg co 2 dni 50mg to za duzo jak na pierwszy cykl zastanow sie czasem co piszesz i czy to ma jaki kolkwiek sens)

chyba sie nie doczekam odpowiedzi ale jesli cos bedziecie wiedziec to prosze piszcie jak to jest chcial bym wystartowac w debiutach a jestem kompletnie zielony z tego co wyczytałem to trzeba miec osobe reprezentującą nas jakies badania lekarskie i wiele innych rzeczy prosze pomocy.........